Porady

Jak zapisać się do rządowego programu lekowego?
kategorie: Porady

Jeśli Twój lekarz zaproponował Ci zapisanie się do programu lekowego, jesteś już prawdopodobnie po żmudnym procesie diagnozy. Wielu pacjentów nie wie, jakie następnie wykonać kroki i gdzie zgłosić się po pomoc. Być może jesteś pod opieką poradni neurologicznej, w której nakazano podjąć leczenie lub podczas wypisu ze szpitala lekarz poinformował o konieczności wdrożenia leczenia immunomodulującego.   […]

Dbaj o zdrowie – SM to nie wszystko!
kategorie: Default/Porady

  Troska o kwestie związane ze stwardnieniem rozsianym może pochłonąć tak bardzo, że nie starcza już czasu i energii na inne ważne aspekty zdrowia, takie jak np. opieka stomatologiczna czy ginekologiczna. Niestety, chorzy na SM nie są ani zwolnieni z obowiązku okresowych badań, ani też nie są mniej narażeni na inne dolegliwości. Aby czuć się […]

Zawartość talerza a samopoczucie
kategorie: Default/Porady

Oprócz dobrze zbilansowanej diety pod względem ilości tłuszczu i mikroelementów, neurolodzy i dietetycy zalecają: odpowiednią ilość kalorii – jeśli przyjmujesz ich więcej, niż potrzebujesz, gromadzą się w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli z powodu SM nie jesteś tak aktywny jak wcześniej, powinieneś ograniczyć dostarczaną ilość kalorii tak, aby pokrywała Twoje dziennie zapotrzebowanie. odpowiednią podaż wapnia – […]

Jak efektywnie zmienić nawyki żywieniowe?
kategorie: Default/Porady

Dobre intencje nie wystarczą, żeby wprowadzić zmiany do swojego jadłospisu. Biorąc pod uwagę to, że zdrowe żywienie wpływa na symptomy SM, postaraj się cały czas pamiętać, dlaczego wprowadzasz nowe zwyczaje. Oto kilka barier, które mogą przeszkadzać w osiągnięciu zamierzonego celu. Zmęczenie Jeśli przez większość czasu jesteś zmęczony, przygotowywanie zdrowych posiłków może okazać się dla Ciebie […]

Jakie sporty może uprawiać osoba z SM?
kategorie: Default/Porady

Nie musisz być zawodowym sportowcem, aby zachować kondycję fizyczną. Istnieje wiele aktywności, które mogą być uprawiane przez ludzi chorych na SM. Oto kilka wartych spróbowania. Aktywność w chłodnym basenie Prawie wszyscy chorzy na SM źle znoszą nadmierną temperaturę otoczenia, dlatego większość czuje się dobrze w wodzie nie cieplejszej niż 26-29 stopni Celsjusza. Wyporność sprawia, że […]

Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń
kategorie: Default/Porady

Ćwiczysz po to, aby czuć się i funkcjonować lepiej. Nie sprawdzi tu się jednak zasada, że im więcej bólu, tym więcej zysków. Nie ma potrzeby, abyś zmuszał się ponad własne możliwości. Zwróć uwagę na komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Postaraj się planować ćwiczenia na czas, kiedy masz najwięcej energii – nie ma sensu zaczynać, kiedy […]

załaduj więcej artykułów